Un stress bien dosé peut devenir un moteur de performance, mais trop de pression mène vite à l’épuisement. Apprendre à respirer, prendre du recul et identifier ce qui nous perturbe permet de transformer ces tensions en énergie positive.

De même, nos émotions, trop longtemps refoulées, sont essentielles à notre équilibre. L’intelligence émotionnelle consiste à les reconnaître et les gérer, tout en comprenant celles des autres. Elle favorise la maîtrise de soi, une communication claire et des relations plus harmonieuses, au travail comme dans la vie privée.